Сами себе звезды на льду | Самое интересное от 14 января 2009 г.

Первый в этом году номер газеты «Бабьи хлопоты» издательства «Северная неделя» дарит читателям конфетти полезных советов и интересностей. Как выбрать правильную диету и сделать ресницы длинными? Как превратить обычный балкон в воздушную комнату и самостоятельно испечь козули? Чем удивить ребенка на прогулке и какую необычную праздничную прическу соорудить из длинных волос? А ещё в газете истории незабываемых знакомств, оригинальные рецепты блюд, традиционная раскраска для малышей. Ну а «Самое интересное» предлагает вместе с «Бабьими хлопотами» покататься на лыжах, коньках или санках – с пользой для здоровья!

Шуруем-шнуруем

Шнурки не должны быть слишком толстыми. Самые лучшие - нейлоновые, особенно слегка эластичные. До места сгиба стопы ботинок шнуруется туго, дальше эту часть шнуровки можно закрепить простым узлом с дополнительным перекрещиванием шнурков над узлом. Шнуровать рекомендуется снаружи внутрь, т.е. чтобы крестики от шнурков лежали снизу, на язычке ботинка – так ботинок плотнее прилегает к ноге.

Чтобы не затруднять сгибание стопы, особенно при глубоких приседаниях, шнуровка заканчивается без сильного натяжения. Специалисты советуют на каждой паре крючков или дырочек проверять, можно ли свободно присесть.

При шнуровке верхней части ботинок шнурок надо накидывать сверху крючка, заводить под него вниз и - наверх, к следующему крючку. Получается как бы петля вокруг каждого крючка, и шнуровка хорошо держится. Если ботинок правильно зашнурован, то просунуть палец под шнурки невозможно.

Выбираем

Первое, что нужно знать о выборе коньков: у хороших коньков подошва ботинок должна быть кожаной и жесткой. Лучше выбирать коньки с быстросохнущими стельками, «дутым» языком с выемкой (он повторяет форму ног и не сбивается набок), а также со специальными подушечками (которые защищают лодыжку от повреждений и создают поддержку для пятки).

Кожа должна быть плотной, но мягкой на ощупь, расстояние между отверстиями для шнурков - широким, а язычок ботинка - хорошо прошит по краям. Матовый блеск - признак хорошего лезвия. Оптимальным выбором будут ботинки на 1-1,5 размера больше. Последняя проверка - на устойчивость. Поставьте коньки на ровную поверхность рядом - если коньки не разъехались, можно их смело покупать.

Начинаем

Прежде чем начать учиться кататься на коньках, вам нужно понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком. Ставим ноги параллельно, сгибаем в коленях и вытягиваем правую ногу. Прижав правый конек плотно ко льду, отталкиваемся и стараемся преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.

После того как ноги оказались вместе, некоторое время нужно «проехаться» на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Можно запомнить волшебную инструкцию и повторять ее про себя: «Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...» Во время паузы обе ноги должны быть на льду.

Ухаживаем

Никогда не сушите коньки на батарее или над плитой. Самый большой враг лезвий - ржавчина. Если она появилась хотя бы в одном месте, они уже никогда не станут такими же хорошими, как раньше. Поэтому их всегда нужно держать сухими и хранить так, чтобы они всегда хорошо вентилировались.

Перед тем как надолго убрать коньки, лучше смазать кожу хорошим кремом для обуви или вазелином, набить ботинки бумагой, полозья смазать машинным маслом, потом аккуратно завернуть в бумагу и убрать в шкаф.

Самое интересное Номер от 14 января 2009 г. Сами себе звезды на льду
Первый в этом году номер газеты «Бабьи хлопоты» издательства «Северная неделя» дарит читателям конфетти полезных советов и интересностей. Как выбрать правильную диету и сделать ресницы длинными? Как превратить обычный балкон в воздушную комнату и самостоятельно испечь козули? Чем удивить ребенка на прогулке и какую необычную праздничную прическу соорудить из длинных волос? А ещё в газете истории незабываемых знакомств, оригинальные рецепты блюд, традиционная раскраска для малышей. Ну а «Самое интересное» предлагает вместе с «Бабьими хлопотами» покататься на лыжах, коньках или санках – с пользой для здоровья! Шуруем-шнуруем Шнурки не должны быть слишком толстыми. Самые лучшие - нейлоновые, особенно слегка эластичные. До места сгиба стопы ботинок шнуруется туго, дальше эту часть шнуровки можно закрепить простым узлом с дополнительным перекрещиванием шнурков над узлом. Шнуровать рекомендуется снаружи внутрь, т.е. чтобы крестики от шнурков лежали снизу, на язычке ботинка – так ботинок плотнее прилегает к ноге. Чтобы не затруднять сгибание стопы, особенно при глубоких приседаниях, шнуровка заканчивается без сильного натяжения. Специалисты советуют на каждой паре крючков или дырочек проверять, можно ли свободно присесть. При шнуровке верхней части ботинок шнурок надо накидывать сверху крючка, заводить под него вниз и - наверх, к следующему крючку. Получается как бы петля вокруг каждого крючка, и шнуровка хорошо держится. Если ботинок правильно зашнурован, то просунуть палец под шнурки невозможно. Выбираем Первое, что нужно знать о выборе коньков: у хороших коньков подошва ботинок должна быть кожаной и жесткой. Лучше выбирать коньки с быстросохнущими стельками, «дутым» языком с выемкой (он повторяет форму ног и не сбивается набок), а также со специальными подушечками (которые защищают лодыжку от повреждений и создают поддержку для пятки). Кожа должна быть плотной, но мягкой на ощупь, расстояние между отверстиями для шнурков - широким, а язычок ботинка - хорошо прошит по краям. Матовый блеск - признак хорошего лезвия. Оптимальным выбором будут ботинки на 1-1,5 размера больше. Последняя проверка - на устойчивость. Поставьте коньки на ровную поверхность рядом - если коньки не разъехались, можно их смело покупать. Начинаем Прежде чем начать учиться кататься на коньках, вам нужно понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком. Ставим ноги параллельно, сгибаем в коленях и вытягиваем правую ногу. Прижав правый конек плотно ко льду, отталкиваемся и стараемся преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге. После того как ноги оказались вместе, некоторое время нужно «проехаться» на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Можно запомнить волшебную инструкцию и повторять ее про себя: «Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...» Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Ухаживаем Никогда не сушите коньки на батарее или над плитой. Самый большой враг лезвий - ржавчина. Если она появилась хотя бы в одном месте, они уже никогда не станут такими же хорошими, как раньше. Поэтому их всегда нужно держать сухими и хранить так, чтобы они всегда хорошо вентилировались. Перед тем как надолго убрать коньки, лучше смазать кожу хорошим кремом для обуви или вазелином, набить ботинки бумагой, полозья смазать машинным маслом, потом аккуратно завернуть в бумагу и убрать в шкаф.