Принимать в бане алкоголь, хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивается сердечным приступом.
Пить холодные напитки, так как они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.
Обильно закусывать, так как в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. Баня будет не в радость, тяжесть в желудке тебя не покинет.
Посещать баню, если твое самочувствие оставляет желать лучшего. Особенно если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением.
Физически перегружаться, особенно это относится к сексу. Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.
Резко нагружать свой организм в бане, если ты новичок или после длительного перерыва. Не обращай внимания на завсегдатаев, отдыхай побольше.
Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо. Слушай только свой организм. То же самое касается купания в ледяной воде.
Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше. Показательные выступления в бане неуместны.
Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом не должна быть холодной.
Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По возможности прими горизонтальное положение.
Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.
Все должно быть в меру!И время нахождения в парилке тоже. Приемлемая норма для многих - 3-4 захода в парилку минут по 10. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе. Так что... бойся чрезмерного перегрева!
Вот его основные симптомы: сильное сердцебиение (170 ударов в минуту); затрудненное, учащенное дыхание; головокружение; боль в висках; тошнота; «мушки» перед глазами; звон в ушах.
При появлении хотя бы одного из симптомов лучше покинь парилку. Иди, отдохни в прохладном помещении и не испытывай судьбу.