Подруга позвала в лес за ягодами, а я - еле живая лежу: какие мне тут походы. И болезнью-то мое состояние не назовешь: голова болит перед месячными, живот раздуло, злая, как мегера, на весь белый свет. Раздражают все вокруг. Днем глаза закрываются, а ночью уснуть не могу.
Но нет худа без добра, как говорят в народе. Подруга у меня, хоть и не доктор, но в народной медицине хорошо разбирается. Посоветовала мне с предменструальным синдромом бороться травками да умом.
Во-первых, за две недели до менструации прекратить есть шоколад и сыр, а заменить сладкое медом. Мед - это уникальный успокаивающий продукт, и, если нет аллергии, употреблять его желательно регулярно. При бессоннице, например, помогает 1 чайная ложка меда и сок половины лимона, растворенные в стакане кипяченой воды. Не увлекаться кофе - избыток кофеина усугубляет ПМС и может вызвать сердцебиение, раздражительность и бессонницу. Газированные напитки могут плохо сказываться на работе кишечника. Пить нужно соки и успокаивающие, понижающие давление травяные чаи и настои. Например, раздражительность снимает 1 листик герани, заваренный стаканом кипятка. Отвар следует пить по 1/3 стакана два раза в день. Желательно употреблять натуральные продукты с большим количеством витаминов: овощи - особенно цветную капусту, рыбу, зелень. При головных болях втирать в виски вьетнамский травяной бальзам или принимать обезболивающие таблетки. Если голова болит из-за повышенного кровяного давления, можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны с добавлением мяты. Начала я следовать советам подруги, и мое состояние улучшилось почти до нормального. Теперь я ПМС почти не замечаю и в лес хожу с большим удовольствием.
Г. Л. Жукова, Архангельская область