Издательский дом "Северная неделя" в настоящее время издает 20 газет общим недельным тиражом 679.204 экз.



Подпишись на наши газеты, не выходя из дома

Подать рекламу в газеты ИД Северная неделя

 • QR-код


 • Читать
  все комментарии

 • Архив
  новостей


 • Акция
  «Вечёрки»:
  «Победим на поле
  брани!»



 • Об издательстве
 • Наши газеты
 • Страницы
  гражданских
  журналистов

  

 • Бесплатные
   объявления

 • Реклама
 • Контакты



Пятница, 29 марта 2024 г.  ДомойПоискНаписать письмоДобавить в избранное
Сиди дома
Номер от 15 марта 2007 г.
Смотреть весь номер Сиди дома от 15 марта 2007 г. :: Архив газеты «Сиди дома»

И в праздники, и в будни они полезны будут

Версия для печатиОтправить статью другу
Что бы вы ни готовили, будь то праздник или будний день, всегда старайтесь включать в свой рацион побольше полезных продуктов. Вот некоторые из них.

Оливковое масло для сосудов безопасно

Оно содержит жирные кислоты омега-9, которые препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов. Именно с оливковым маслом связывают так называемый средиземноморский феномен: люди, живущие в странах Средиземноморья, употребляют оливковое масло в большом количестве, и они в десятки раз реже страдают атеросклерозом.

И уму , и сердцу...

И тому, и другому полезна рыба - кладезь жирных кислот омега-3. Они-то и защищают нас от болезней сердца и способствуют работе головного мозга. А еще они снижают риск развития онкологических заболеваний и предупреждают аутоиммунные, такие, как ревматоидный артрит и волчанку (хроническая болезнь кожи и подкожной клетчатки, когда под кожей образуются бугорки).

Самые полезные из рыб: семга, форель, сельдь, скумбрия.

Овсянка - для фигуры и осанки

Овсяная каша быстро дает ощущение сытости, поэтому ее много не съешь, и значит, вашей фигуре ничто не угрожает. Овес держит в норме холестерин и снижает артериальное давление, налаживает пищеварение, очищая всю пищеварительную систему. А еще регулярное употребление овсянки защитит организм от гельмитов. Короче, это тот продукт, который содержит в чистоте наш организм.

Чем краснее помидор, тем вкуснее он

И полезней, безусловно. Глубокий, насыщенный цвет помидору дает содержащийся в нем липокен - один из мощных антиоксидантов. Липокен хорошо сохраняется и во время термической обработки помидоров, особенно если для приготовления используется растительное масло. Сырые же томаты - щедрый источник витамина С.

Помидоры способны снижать риск многих заболеваний предстательной железы и пищеварительного тракта. А вот тем, кто страдает мочекаменной болезнью, увлекаться томатами не стоит - может быть обострение.

В шпинате полезных веществ, как в салате

Зеленые листочки шпината - кладезь железа и полезных соединений - фолатов, которые не только укрепляют нервную систему, но и понижают уровень гомоцистеинов - веществ, опасных для кровеносных сосудов. Комплекс полезных веществ, содержащихся в шпинате, предотвращает отслоение сетчатки глаза.

Кроме того, шпинат - довольно низкокалорийная пища, так что можно не переживать за фигуру.

Нету спаржи коли, берите брокколи

Спаржа и брокколи богаты бета-каротином, витамином С и пищевыми волокнами. Вещества, содержащиеся в них, нарушают в клетках процессы, ведущие к образованию онкологических заболеваний. Ученые говорят, что регулярное употребление этих продуктов защищает организм от возникновения рака легких и желудка.

И без чеснока не обходимся пока

Известно всем, что чеснок поддерживает сердце, способствует понижению холестерина, а также борется с образованием опухолей. Но все это относится только к сырому чесноку - пройдя термическую обработку, он теряет свои полезные свойства.

Однако, чеснок нежелательно есть тем, у кого чувствительный желудок, потому что он раздражает слизистую оболочку.

Три ореха для успеха

В чем ценность орехов? Они понижают уровень вредных триглицеридов и регулируют уровень холестерина в крови. А это лучшая формула для профилактики сердечных заболеваний.

Грецкие орехи, арахис, миндаль содержат эллагеновую кислоту, благодаря которой в организме истребляются раковые клетки.

Но следует помнить: орехи - продукт жирный, и если есть их горстями, избыточного веса не избежать. Идеальный способ максимально заправиться полезными веществами и не располнеть - съедать 2-3 грецких ореха в день.

Маленькая ягодка с большими возможностями

Хорошо известно, что черника улучшает зрение. Кроме того, она благоприятно действует на мозг и улучшает память. Но не все знают, что ее употребление снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

В зеленом чае души не чаю

Зеленый чай богат веществами, которые «работают» на обновление кровеносных сосудов, а также способны остановить рост злокачественных опухолей на ранней стадии. Китайцы утверждают, что привычка ежедневно пить зеленый чай снижает возможность заболеть раком желудка и печени. А японцы добавляют, что пять чашек чая в день защищают сердце от усталости и недомогания. Русский же народный рецепт - полоскать рот заваркой зеленого чая для профилактики кариеса.

А если вино, то красное

Кожица винограда, из которого делают красные вина, содержит целый комплекс антиоксидантов. Один из них - ресвератрол - регулирует уровень холестерина в крови и поднимает гемоглобин. К тому же, красное вино снижает давление и снимает головную боль.

Главное - не переусердствовать! Допустимая норма - 100-200 г в день. И чтобы это вино было натуральное!

И еще: красное вино, как и любое другое, нельзя тем, кто страдает недугами печени. И нужно иметь в виду, что чрезмерное употребление алкоголя - одна из причин геморрагических инсультов.

Вот пока все.

Е. Александрова, врач-диетолог



Поделиться с другими!
Понравилась статья? Порекомендуй ее друзьям!

Вернуться к содержанию номера :: Вернуться на главную страницу сайта





Комментарии:


Содержание номера

Читайте в печатном издании   Наша газета –дело рук наших  |  «Когда ты к ним с душой, то и они тоже…»  |  Кулич с орехами  |  Я готовлю всегда с любовью  |  Тому, кто живет без Бога, на зону коротка дорога  |  Маточное молочко радость вам вернет легко  |  Откуда берутся стервы?..  |  ...Курить не брошу, а пить буду!  |  Чистота и днем, и ночью...  |  Очкарики, внимание!  |  Так уж бывает...  |  Моя любовь - свекровь  |  Когда муж годится в сыновья...  |  Только мать бывает верной  |  Мания на образование  |  Яйца курицу не учат?!  |  В доморощенном «музее» я от счастья просто млею  |  Вспоминаем каждый раз: не оставлен ли утюг и выключен ли газ?  |
Народные методы   Раскаяние, стыд, сострадание - не слабость, а души состояние  |  Любовь - она всегда первая!  |  И в праздники, и в будни они полезны будут  |  Белокурые - гипертоники, рыжие - аллергики, а брюнеты?..  |  Свои сердечные дела сестра в порядок привела  |
Истории   Иногда, бывает, сплетни помогают  |  «Заблестит на висках седина...»  |



Поиск по сайту

  

Альтернативный поиск по сайту



Главная тема
А вы, «Ясень», останьтесь…
  Планы по сдаче ВМФ АПЛ «Северодвинск» пересмотрены
Новости
 Самый добрый правозащитник    // 9 декабря, 09:32
Март 2007
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Смотреть архив полностью

Реклама

Только в печатной версии!

Северная Теленеделя
Программа тридцати телеканалов! В том числе, по просьбе читателей, «TV 1000 Русское кино», «Спорт Плюс» и ДТВ. Анонсы наиболее интересных передач и фильмов. Новости телевидения. В продаже уже со среды!

Бабьи хлопоты

Раскраска








Аудитория
нашего сайта:


Подписка

Email:    


 
«Горячая линия» для клиентов
(8-8184) 56-97-88

Сайт для женщин Дамское счастье

Яндекс.Метрика
© ООО "Издательство "Северная неделя", 2001-2010. Авторские права на код, содержание, графические элементы сайта защищены.
Использование материалов сайта разрешено только интернет-изданиям c указанием прямой гиперссылки на ту страницу сайта www.vdvsn.ru, которая цитируется. По вопросам републикации материалов в печатных изданиях обращайтесь на www.vdvsn.ru@gmail.com
Реклама в газетах: reklamsn@atnet.ru. Веб-редактор (реклама на сайте.): www.vdvsn.ru@gmail.com