Что сулит нам в жаркий день растянутый глоток ледяного кваса, пива, минеральной воды? Минуты блаженства, утоление жажды, конечно же! - скажете вы. И не ошибетесь. Но вместо удовольствия подобное безумие может обернуться сильнейшей ангиной.
БОЛЕЗНЬ может заявить о себе через несколько часов, а может затаиться на 2-4 дня (зато потом... пожар в горле). Резко подскакивает температура (до 38-39 градусов), начинается озноб, появляются слабость, сильные боли в горле, в мышцах и суставах, раскалывается голова. Присоединяются и другие симптомы.
Согласитесь, обидно болеть летом, когда все купаются и загорают, проводят много времени на свежем воздухе. Так что имеет смысл позаботиться о своем здоровье, предупредить развитие какого-либо недуга. Стопроцентная защита от ангины - несокрушимый иммунитет, каковым, к сожалению, сейчас может похвастаться далеко не каждый. Но, тем не менее, есть все-таки доступные меры предосторожности.
Возьмите от лета все: пусть ваш рацион минимум на три четверти состоит из свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. Любители фруктовых соков из пакетов, не ленитесь! Те лишние 5-10 минут, которые вы потратите на собственноручное приготовление витаминных напитков, окупятся сторицей - пользы от свежих, только что выжатых соков будет в несколько раз больше, чем от тех, что в пакетах. И еще: если хотя бы в течение месяца вы будете съедать ежедневно по стакану любых лесных ягод (земляники, малины, черники или других), то никакая хворь вас не возьмет.
Используйте теплое время для закаливания организма. Принимайте контрастный душ по утрам, ополаскивайте ступни ног прохладной водой в течение недели, а затем перейдите на холодные обливания. Если вы любите побаловать себя в жару мороженым или холодными коктейлями, подготовьте к этому свое горло - полощите его каждый день прохладной водой, постепенно снижая температуру воды.
Есть ли у вас какие-нибудь хронические инфекции? Ведь они - потенциальная угроза вашему здоровью! Самое время посетить, например, стоматолога на предмет санации полости рта, устранить хронический тонзиллит.
Важнейшее средство против ангины - массаж. У миндалин есть рефлекторные зоны, расположены они у основания первых фаланг больших пальцев правой и левой стоп. Сядьте поудобнее и массируйте «противоангинные» точки подушечкой большого пальца руки круговыми движениями по часовой стрелке, несильно надавливая, по 5-7 минут каждый час.
Будьте внимательны к себе! Отдыхайте, набирайтесь сил и здоровья!
И. Старцева, Пермский край