Работа по сменам заставила меня узнать, что такое настоящая бессонница. О, эту пытку перенести довольно тяжело! Вот с той поры я и начала собирать рецепты народной медицины, помогающие вылечить нарушения сна. Сегодня хочу поделиться ими с читателями «Травинки». Надеюсь, они помогут им так же, как и мне когда-то.
При бессоннице ужин непременно должен быть ранним, не слишком обильным и состоять из легкой пищи.
Перед сном полезно пройтись с полчаса на свежем воздухе.
На ночь полезно выпить стакан горячей сладкой воды или молока.
Способствует хорошему сну выполняемый перед сном массаж или прием в течение получаса теплой ванны, хотя бы только для ног (можно заменить ее горячей грелкой к ногам).
Взять 60 г сушеных семян кубышки желтой и растереть в порошок, заварить кипятком, настаивать 20 минут. Выпить в 2 приема в течение дня. Применять при бессоннице и расстройстве нервной системы.
Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
Смазать перед сном виски лавандовым маслом или накапать 3 капли лаванды на кусок сахара и сосать перед сном.
Утром в обед и перед сном прикладывать ко лбу смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины.
Одну чайную ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза.
Две столовые ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на 6 часов. Пить равными порциями 3-4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.
Две столовые ложки измельченной травы мелиссы лекарственной залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить. Выпить все в течение дня. Применять как успокаивающее и снотворное средство.
2 столовые ложки измельченной травы пустырника залить 0,5 л кипятка и оставить на 2 часа. Пить настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой. Применять как успокаивающее и снотворное средство.
Одну столовую ложку плодов укропа настоять в 1,5 стакана кипятка (суточная норма). Вместо плодов можно взять измельченную траву в том же количестве.
Две столовые ложки сухих мелко растертых плодов боярышника кроваво-красного залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема за 30 мин. до еды. Применять при бессоннице, особенно людям с больным сердцем.
В домашних условиях приготовить водный настой из 2 чайных ложек измельченных корней валерианы лекарственной на 1 стакан воды. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день горячим.
Одну столовую ложку зерен овса или хлопьев залить 2 стаканами воды и долго варить. Овес или хлопья лучше замочить с вечера в воде и варить на следующее утро. Пить отвар, как чай.
При бессоннице можно пользоваться напитком из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне: 50 г семени варят на слабом огне в 0,5 л вина. Принимать перед сном по 50-60 мл.
Положить на ночь возле подушки горсть хмеля или березовый веник.
Сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела: сначала пальца, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу.
Листья мелиссы - 20 г, трава пустырника - 30 г, корни валерианы - 30 г. Одну столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить.
Наталья Семенихина, г. Болхов Орловской области