Чаю напьюсь и взбодрюсь
Чисто английский напиток против усталости: 1-2 чайные ложки индийского чая насыпать в термос и залить только что вскипевшим молоком (0,5 л), дать настояться ночь, принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день в течение месяца.
У индийских йогов есть отличное средство, дарующее силу и энергию: в чашку с зеленым чаем нужно добавить на кончике ножа красный жгучий перец или мускатный орех в порошке - в этих приправах содержится вещество капсаицин, которое благотворно влияет на обмен веществ и работу сердца, поднимает настроение, повышает работоспособность.
Старинный китайский рецепт тонизирующего энергетического напитка, созданный на основе влияния всех стихий - земли, воды, огня, металла, дерева - приготовляется из пяти видов пряностей. Нужно измельчить в ступке 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь, корицу (по вкусу), залить их теплой водой (280-300 мл, как раз, чтобы вместилось в бокал), варить на слабом огне 10 минут, перед тем как выключить, добавить щепотку черного чая, немного молока и меда.
Если у вас не окажется под рукой этих пряностей, то выпейте чашку чая с медом, этот напиток согреет вас изнутри, снимет тревогу и усталость.
А перед сном - чеснок с молоком
При хронической усталости следует пить перед сном теплое молоко с чесночным соком (на 1 стакан молока - 10 капель сока). Верное, проверенное средство!
Для уставшего от постоянных стрессов и нервотрепок организма нужно взять в равных количествах настойку боярышника и валерианы, смешать их, накапать 30 капель в рюмку с водой, выпить перед сном. Это очень хорошее успокаивающее и укрепляющее средство для ослабленного организма.
Меню против СХУ
СХУ - это синдром хронической усталости. Об этой болезни сейчас много говорят и пишут. Предполагают, что СХУ - вирусное заболевание, сравнивают его со СПИДом. Однако не следует пугаться! СХУ - это не смертельно! Регулярные нервные стрессы, умственное, физическое перенапряжение в борьбе за свое место под солнцем и, как следствие, ослабление иммунной системы - вот причины СХУ. Пора остановиться, задуматься и вспомнить, что во все времена «люди гибли за металл»! Ведь много раз доказано историей, что представители наиболее разумной части человечества, ведущие здоровый образ жизни и со скромными запросами, не болеют СХУ. Итак, пересмотрите свой образ жизни. А начните с меню!
ЗАПОМНИТЕ:
слишком сытная и обильная пища может привести к проблемам с концентрацией внимания по второй половине дня;
очень хорошо было бы подкрепляться продуктами, содержащими магний и витамин В6, к которым относятся, например, орехи и бананы;
а вот от сладостей стоит держаться подальше - они поднимают уровень инсулина в крови, отчего в ней снижается сахар, необходимый для работы мозга.
старайтесь держать под рукой чистую питьевую или слабоминерализированную воду, поддерживающую нормальный баланс жидкости в организме; доказано, что вода снижает усталость и что от нехватки воды в организме появляется вялость и сонливость, замедляется работа мозга.
А. Галкина