Планируя заводить ребенка, женщины, имеющие предрасположенность к варикозной болезни, как правило, начинают беспокоиться: что будет, когда вес начнет увеличиваться? Как сохранить ноги красивыми и здоровыми? Как предотвратить заболевание, которое, на первый взгляд, лишь портит красоту и стройность ног?
Делайте зарядку на пятках!Если до беременности вы активно занимались спортом, то не стоит резко бросать тренировки. Выясните, какие упражнения не вызывают у вас дискомфорта, и продолжайте их выполнять. Также существуют специальные приемы, способствующие снятию боли в ногах и усилению кровотока.
Когда вы гладите или готовите, поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь 15-20 раз.
Перекатывайтесь с пятки на носок 15-20 раз. То же самое проделайте сидя.
При вдохе поднимите руку вверх и встаньте на носки. При выдохе опуститесь на полную ступню, расслабьте плечи и согните ноги в коленях.
Вытяните руки, обопритесь ими об стену, перенесите на них свой вес и в таком положении поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь.
Мази втирайте сразу!В любой аптеке представлен широкий ассортимент противоварикозных кремов и гелей. В основном они направлены на поддержание тонуса вен, снятие дискомфорта и ощущения тяжести в ногах. Чем чаще вы балуете свои ноги подобными средствами, тем лучше. Необходимо наносить препарат 5-6 раз в течение дня. Более сильные средства предназначены для локального применения (для нанесения на выступившую венку или сеточку мелких вен).
Елена Одинцова, г. Вологда