Рождение ребенка - радостное, долгожданное событие. Но вместо ощущения чуда от появления на свет нового существа у молодых мам часто возникают угнетенное состояние, плаксивость и непонятная им агрессия к окружающим, даже к собственному ребенку. Это явление известно в мире как послеродовая депрессия.
Почему она начинается?Многое объясняется гормональной перестройкой организма, но важную роль играют и психологические причины. Во-первых, ребенок - это огромная ответственность. Вы уже не можете, как раньше, бросить все дела и уехать отдыхать, не можете делать то, что хочется, даже спать столько, сколько хочется. Все ваше время безраздельно принадлежит ребенку.
Во-вторых, если до родов все внимание окружающих уделялось вам и вашему самочувствию, то после родов акцент переместился на младенца. Не удивляйтесь, если почувствуете некоторую ревность к малышу.
Чем можно себе помочь?Выкраивайте время для отдыха. Сейчас ваш организм как никогда нуждается во сне, в тишине, в полноценном питании. Вашему ребенку нужна здоровая, спокойная мама.
Не отказывайтесь от помощи близких. Для начала объясните родным, что ваше плохое настроение - особенности послеродового периода, и только. Поделитесь с ними переживаниями, страхами за ребенка. Не впадайте в панику, если вам непонятно, отчего ребенок плачет, что он хочет. Возьмите малыша на руки, поговорите с ним - один ваш голос может его успокоить. Не бойтесь обращаться за помощью к врачам, рожавшим подругам, маме. Если ваше половое влечение изменилось после родов - не расстраивайтесь, эти ощущения прекратятся, когда пройдет депрессия. Пейте в течение 10-15 дней успокаивающий курс травяных чаев.
Травяной сбор №1:цветки и плоды боярышника, листья малины, листья березы, листья смородины черной, плоды шиповника, корень солодки.
Травяной сбор №2:трава мелиссы, трава мяты, майской крапивы, цветки или плоды боярышника, плоды шиповника, трава пустырника.
Травяной сбор №3:цветки боярышника, листья земляники, трава горца птичьего, трава хвоща полевого, цветки лаванды.
Смешайте травы в равных частях, возьмите 1 ст. л. сбора, залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 15 минут на водяной бане, процедите.
После окончания курса обязательно выпивайте в течение дня не менее 2 л жидкости: теплого чая с лимоном, зеленого чая или молока, морковного сока со сливками, напитка из цикория со сливками, травяных чаев из лаванды, ромашки, мелиссы, сушеных листьев и плодов земляники.
Ежедневно принимайте перед сном успокаивающие и расслабляющие ванны с отварами душицы, розмарина, лаванды, хвои, ромашки, березы, крапивы.
Г. Попова, г. Архангельск